Vivre au temps présent

Pour préparer cette journée en beauté...
Se réserver tout d'abord un grand moment de solitude
s’asseoir dans un rayon de soleil, s'il y en a et fermer les yeux...
sinon l'imaginer, le respirer, l'enfermer en soi
relever la tête
laisser la chaleur nous imprégner, nous caresser
se laisser aller au centre de ce bien-être
respirer profondément ...
Laisser les idées vagabonder puis s'échapper
ne pas les retenir, faire le vide ...
Apprécier le calme, la détente
attendre le moment où le corps devient léger
où le corps est comme en apesanteur ...

Parfois ce moment arrive très vite
mais il peut aussi se faire attendre
se faire attendre de longues minutes ...
Ne rien précipiter
le temps ne compte pas
il n'y a plus de temps
juste celui de ne pas s'impatienter
celui d'avoir confiance ...
Quand ce moment arrive
s'il arrive
être à l'écoute ...
écouter le chant du ruisseau
puis l'avion qui voyage dans le ciel
le chien qui aboie, la voiture qui passe ...
Être là, présent à la VIE !
Pour un moment oublier ce qui tracasse
ce qui fait mal, ce qui fait peur
simplement être là
à l'écoute de ses sensations ...
La tête devient légère
puisqu'elle ne contient plus que la paix
et la lumière ...
Alors faire un rêve
un rêve de beauté
un rêve de douceur, un rêve heureux

entrer dans ce rêve
et ne penser à rien d'autre ...
Se laisser aller ...
être bien ... c'est le bonheur !
Si le rêve se fait attendre
ce n'est pas important
laisser s'évaporer la lumière
mais garder la paix
encore un peu
et demain recommencer

 le rêve sera merveilleux ...

Ouvrir les yeux
la PAIX est encore là ...
sourire ...
notre cœur est calme
notre corps est reposé

ne pas oublier

que nous avons toujours le temps

de VIVRE au temps présent !